Альбина Шафикова

С Возвращением! Надеюсь Вам Понравится Этот Материал. Убедитесь, что Вы подписались на мою рассылку. Спасибо за комментарии

Сегодня начинаю новую рубрику Школа Фитнеса. Этой темой уже давно интересуюсь, так как  хочу быть здоровой, стройной и красивой Думаю, вы со мной солидарны. Давайте сначала определимся с термином Фитнес.

Фитнес-это целая наука о здоровом образе жизни, помогающая выработать готовность организовать свою деятельность в непостоянном, изменчивом мире. Это образ жизни, направленный на улучшение самочувствия и физического состояния человека.

Вообщем, долой плохое самочувствие, лишний вес, усталость. Да Здравствует, сила, красота, стройность

Давайте взглянем на эту картинку

Очень многие, да и я, раньше впадали в крайность. Либо сидим на диетах, либо пропадаем часами в фитнес-залах. И это конечно повлияло на здоровье, самочувствие и конечно же тело. Нужно развиваться гармонично в двух направлениях: физические нагрузки и питание.

Почему страшны все диеты? Когда вы сидите на диете, происходит обезвоживание организма. И ваша кровь становится, как гель. Это страшно! Девушки радуются: «Ой, я потеряла за две недели 10 кг!» Дай бог если из них 4 кг пришлось на жир, остальное — точно вода. Поэтому надо просто напросто сбалансировать свое питание и добавить нужное количество белков вашему организму.

Ну и конечно физические нагрузки. Сама я давно занимаюсь йогой, танцами. А вот недавно научилась потрясающей методике  Oxycise. Система основана на аэробном дыхании в сочетании со специальными упражнениями для определенных групп мышц. Секрет заключается в правильном дыхании, которое вместе с нагрузкой на проблемные участки тела дает потрясающие результаты и позволяет вам стремительно худеть без вреда для здоровья. Кровь активно насыщается кислородом, ускоряется обмен веществ и процесс сгорания жира.
Эта гимнастика называется локальной – то есть вы худеете там, где это нужно. Меня это радует

Вообщем, перейдем к практике С чего же начать, коль скоро лето и купальный сезон.

1. Измерьте Индекс Массы своего тела. Можно это сделать здесь.

2. Конечно этого еще недостаточно. Измерьте процент мышечной массы и жира в вашем организме, ваш внутренний возраст, талию, бедра. Можно сделать это в Школах Фитнеса (об этом более подробно чуть позже) либо в любом фитнес клубе либо найти такие весы.

3. Ну и конечно же вам надо сбалансировать ваше питание.

А потом соответственно еще и заняться физическими нагрузками. Много всего? Согласна.

Я тоже бы не знала где это все найти. Поэтому скоро открываю свою школу фитнеса в своем городе. Каждый посетитель сможет измерить все показатели, узнает все о сбалансированном питании, сможет научиться дыхательной гимнастики oxycise, ну и самое главное, с помощью фитнес консультанта составить свою программу.

Так что жду вас на Школе Фитнеса Будем готовиться к лучшим результатам за 10 недель.

P.S. А пока, поделитесь Что вы хотите улучшить в себе, своем самочувствиии и здоровье?

Жду ваших комментариев и обсуждений…